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FEEDBACK DO SEXO

Nos tempos modernos falar sobre sexo está ficando cada vez mais comum nas rodas de amigos, clubes da Luluzinha (encontro de amigas), redes sociais e até mesmo entre família. Assuntos que durante muitos anos foram considerados tabus, hoje ouve-se, comenta-se e busca-se cada vez mais informação, esta, diga-se de passagem uma aliada na busca constante pelo prazer mútuo.
Ao longo dos anos, fomos crescendo e desenvolvendo crenças, mitos e medos que nos causam bloqueios em relação a nossa sexualidade, a falta de cumplicidade e de intimidade do casal acabam atrapalhando na HORA H inibindo muitas vezes a realização de desejos e vontades oprimidas. Quando conversamos com nosso parceiro (a) sobre como, quando, onde, de que forma gostamos do sexo, tudo fica mais fácil. Este dialogo é fundamental para um bom entrosamento. Cada pessoa tem seus locais específicos de maior prazer, pontos de excitação e tipos de estímulos preferidos. Mas para cobrar é preciso primeiro saber quais sãos os seus.

MEMÓRIA SEXUAL: Nossos Órgãos tem memória (pênis, vagina, anus) , se em algum momento da sua vida você sentiu dor, incomodo, dor durante a relação, fez algo contra vontade, isto pode estar causando desconforto na hora do sexo, pois involuntariamente a sensação é transmitida para o órgão, bloqueando muitas vezes o prazer. O mais correto é buscar uma ajuda, tenha a iniciativa.

NÃO CRITIQUE: lembre-se de não fazer com os outros, aquilo que você também não gosta. Elogie, saliente as qualidades, quando nos sentimos envaidecidos temos uma melhor resposta sexual.

FOCO NA SOLUÇÃO: Ao invés de ficar reclamando, corra atrás da sua felicidade. Problemas como perda de ereção, falta de lubrificação, ausência de prazer, podem ter um fundo emocional, converse, foque na solução e NÃO no problema.

FEEDBACK: pergunte, questione, escute, entenda, observe, tudo com atenção que for lhe dito para a melhora do relacionamento. Mas se desarme, não veja como Críticas e sim como Conselhos para a melhora do seu prazer.

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DICAS PRO SEXO ORAL NA MULHER

Todo mundo sabe que as mulheres demoram mais para chegar ao orgasmo do que os homens, mas quando recebemos sexo oral, o prazer chega de modo muito mais fácil. O problema é que muitos homens acham que dominam essa técnica, quando na verdade não sabem o que estão fazendo, e o que era para ser um momento de prazer, acaba se transformando em frustração. Por isso, hoje eu trouxe dicas de como fazer sexo oral na mulher que podem ajudar você e seu parceiro a desfrutar plenamente dessa prática.
Uma pesquisa realizada em 2014 no estado de São Paulo pela empresa Sex Wipes revelou que 43% dos homens não realiza sexo oral na companheira com frequência. Dos que afirmaram realizar a modalidade com frequência, mais de um terço (35%) revelou sentir nojo durante a prática. Para piorar a situação, as mulheres também não se sentem a vontade para pedir que eles façam nelas. No final das contas, a maioria realmente precisa aprender como fazer sexo oral na mulher.
No texto de hoje, vamos abordar os seguintes tópicos:
– Dicas de como fazer sexo oral na mulher
– O resultado nem sempre é o esperado
– Dicas de como fazer sexo oral na mulher
Posição
Antes de tudo, o homem deve encontrar uma posição cômoda para que não fique muito cansado. Para que uma mulher tenha um orgasmo, é necessário estimulação constante, ritmo, movimentos com a língua… Ou seja, isso toma tempo. Se ele estiver em uma posição incômoda, pode ficar com dor e interromper o movimento.
Elogios
Um elogio sincero pode fazer toda a diferença. Mas o que isso tem a ver com como fazer sexo oral na mulher? Tudo! Muitas mulheres são tímidas com seu corpo e algumas podem ter vergonha da aparência da sua vagina (culpa dos famosos filmes pornôs). Ainda que a mulher seja a mais atrativa do mundo, ela precisa estar segura do seu próprio corpo. Um elogio nessa hora ajuda, e muito!
Reações
Os homens são pessoas de uma só tarefa. É bem provável que ao se concentrar em como fazer sexo oral na mulher, o mundo se resuma ao que está acontecendo entre as pernas das mulheres e isso não pode acontecer. É preciso observar os nossos gestos e movimentos para saber se estamos gostando do que ele está fazendo, afinal, o nosso corpo dá dicas, não é?
Combinação de línguas e dedos
O nome é sexo oral, mas não é por isso que o homem deverá usar somente a boca. Os dedos podem ser um aliado nessa hora e os homens podem usá-los para estimular, de forma suave, o clitóris. Uma combinação de lambidas, sucção e penetração com os dedos é uma combinação perfeita de como fazer sexo oral na mulher e sem dúvida fará com que ela desfrute ao máximo o momento.
Sem nojo
Se o homem tomou a iniciativa de fazer sexo oral ou aceitou cair literalmente de boca, não pode ficar de mimimi. Alguns homens adoram receber sexo oral, mas têm nojo de fazer o mesmo com a mulher. Se for para fazer de má vontade, é melhor nem começar, porque não há nada mais broxante que um homem com cara de desagrado.
Sem pressa
Lamber e fazer penetrações com a língua de forma apressada faz parecer que o homem quer que tudo acabe rapidamente. As mulheres não funcionam dessa maneira, nós precisamos de tempo e gostamos de desfrutar das sensações que antecedem o orgasmo. Por isso, é necessário muita paciência, o homem pode explorar com a boca os pontos mais sensíveis da vagina e pode utilizar as mãos para estimular outras zonas erógenas como o abdômen, glúteos e seios. Comece devagar, assim o prazer virá gradualmente e sem machucar.
Contato visual
O homem pode escolher alguma posição em que consiga olhar a mulher nos olhos, assim pode manter um contato visual durante o sexo oral. Isso excita e dá a sensação de que ele também está desfrutando do que está acontecendo e não apenas fazendo algo para agradar a parceira.
Criatividade
Na hora H, o homem pode usar gelo para dar uma modificada na temperatura, misturando o frio e o quente do corpo da mulher.
Uma outra dica é usar lâminas de sabor, que deixam uma sensação de gelado na boca e pode ser prazeroso tanto para o homem como para a mulher.
Suavidade
Na hora de usar a boca para estimulação, tudo deve ser feito de forma gentil. Comece com beijos suaves na vulva de forma lenta e com pouca pressão. Então, pode estimular o clitóris com os lábios e chupá-lo suavemente, mas deve ter cuidado para não morder! A língua é um músculo muito forte e se exercer muita pressão, pode estimular com muita força o clitóris da parceira .
Na hora do sexo oral, a língua deve estar relaxada, como se estivesse comendo um sorvete.
Ritmo
A maioria das mulheres sentem mais prazer com uma pressão firme e movimentos repetitivos no clitóris. Mas as vezes, é difícil encontrar o tipo, a pressão e o ritmo da estimulação que as mulheres necessitam. O ideal é perguntar e deixar e, em alguns casos, deixar que ele tome o controle, indicando as melhores direções.
Exploração
O homem não pode se prender apenas ao clitóris. Apesar dele ser essencial ao orgasmo, a vagina é uma grande fonte de exploração e o parceiro pode brincar um pouco nessa região. Aliás, o corpo todo pode ser uma grande fonte de prazer. Algumas mulheres também gostam que os parceiros acariciem seu ânus durante o sexo oral e inclusive ponham um pouco de pressão nele.
O resultado nem sempre é o esperado
O clitóris responde bem aos estímulos conhecidos, porém as reações nem sempre são as esperadas. Por isso, a prática leva a perfeição. As vezes acontece da mulher não ter um orgasmo na primeira vez que o casal faz sexo oral e isso é muito comum. Não existem fórmulas mágicas, o que funciona para uma mulher pode não funcionar para outra. Os dois precisam ir com calma e conversar para saber o que os dois mais gostam, de modo que desfrutem da experiência juntos.

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17 DÚVIDAS QUE TODO MUNDO TEM (OU JÁ TEVE) SOBRE SEX TOYS

 

Nas prateleiras das boutiques eróticas, ou nos sex shops, nos sites que comercializam produtos eróticos, a oferta é vasta. Há modelos de todos os tamanhos, cores, formatos, texturas e funções. Mas para obter o máximo prazer que um vibrador pode proporciona… –

1- O uso com frequência faz perder a sensibilidade?
Não, pelo contrário. O vibrador ajuda as pessoas –principalmente as mulheres– a conhecerem melhor o próprio corpo e a descobrirem áreas mais sensíveis ao prazer. Isso ajuda, e muito, tanto na masturbação quanto na relação a dois.

2- Quais são os principais tipos?
Em relação ao material, há versões feitas de silicone, que oferecem sensações realistas; de elastômero, duráveis, flexíveis e porosos; de “jelly” (espécie de gelatina), maleáveis e transparentes, mas de curta durabilidade; de “cyberskin”, com textura parecida à da pele, e de materiais rígidos, como vidro, metal, látex, plástico ou acrílico. Quanto aos modelos, há para vários gostos e necessidades. Os “bullets”, também chamados de balas, são pequenos, discretos e poderosos para seu tamanho. Há vibradores com estimulação clitoriana, à prova d’água, com acesso ao ponto G, outros que excitam o clitóris e a vagina ao mesmo tempo, alguns nos quais podem ser acoplados acessórios, indicados para a região anal etc. Os realísticos são os que mais imitam um pênis real com veias, curvas e alguns com escroto. Existem aparelhos com diferentes tipos de vibração e de intensidade. Há, inclusive, vibradores que brilham e que tocam músicas.

3- Há modelos exclusivos para homens?
Sim, com curvatura especial para estimular a próstata e vibradores e plugues anais. Segundo especialistas, os homens heterossexuais costumam gostar bastante dos anéis penianos com vibrador, especialmente um que possui dois pontos de vibração, em cima, para estimular o clitóris da parceira, e a cápsula vibratória de baixo, que estimula a próstata. Outro vibrador usado por casais e que faz sucesso com o público masculino é o We-Vibe Duo, que tem formato em U e vibra nas duas extremidades: uma estimula o clitóris e a outra é introduzida na vagina, permitindo que o homem penetre a parceira ao mesmo tempo. O homem também sente a vibração e ambos conseguem sentir prazer com esse “sex toy”.

4- Quanto maior, melhor?
Não. Um objeto pequeno pode ser muito eficiente e potente. O que importa no vibrador é a intensidade de vibração que o mesmo oferece e o material com que ele é feito.

5- O que levar em consideração ao escolher o primeiro?
Depende dos desejos, da fantasia… No entanto, sempre é melhor ir a uma loja especializada, onde a consultora ali especializada poderá explicar como funciona cada objeto. No caso das mulheres, como a grande maioria só atinge o orgasmo se houver estimulação clitoriana, é melhor começar com um estimulador de clitóris em vez de investir em um vibrador penetrador. Mas nada impede começar com um modelo potente e realístico.

6- É preciso higienizar antes e depois de usar? Qual a maneira ideal?
Sim. Sempre limpe o aparelho com sabão neutro e água morna, com o cuidado de evitar umidade no compartimento da bateria e nos controles. Se tiver uma capa removível, retire-a e lave a peça separadamente. Seque tudo usando um pano sem fiapos –nunca use toalhas de papel, pois pode deixar pedaços no vibrador. Caso você o tenha higienizado após o último uso e guardado em lugar limpo, envolto em um pano, pode usá-lo sem medo, mas, se ficou guardado muito tempo e sem o devido cuidado, é preciso limpá-lo antes de usar. Existem também produtos de limpeza próprios.

7- Há algum risco se a pessoa não higienizar o aparelho?
Sim, de contrair infecções, pois o vibrador pode estar contaminado com bactérias ou fungos.

8- Vibradores podem dar choque ou causar algum tipo de machucado?
Atualmente os vibradores utilizam pilhas ou baterias cuja voltagem é muita baixa e, por essa razão, o risco de choque é muito raro. Além disso, são revestidos por borracha ou outros materiais do gênero. Machucados podem acontecer não por conta do vibrador em si, mas pela forma com que é utilizado –sem relaxar ou sem lubrificação, por exemplo.

9- Provocam alergia?
Ninguém está livre de ter alergias. É importante observar a procedência do produto adquirido e se o mesmo possui algum tipo de comprovante que ateste sua qualidade, como registro da Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária). Pessoas alérgicas à látex devem usar preferencialmente os vibradores de silicone.

10- Pode-se usar uma escova de dentes elétrica no lugar do vibrador?
De jeito nenhum. Muitos são os riscos de se introduzir na região íntima objetos que não foram feitos para esse uso. Especialistas comentam que é comum receber no setor de emergência dos hospitais pacientes desesperados por conta de itens quebrados ou perdidos dentro do corpo. Se o interesse da pessoa é sentir a vibração por meio da introdução de objetos no ânus ou na vagina, o mais indicado são mesmo os produtos específicos comercializados por sex shops.

11- O uso de lubrificante torna a prática mais agradável?
Com certeza. Menos fricção faz a experiência mais agradável e facilita a percepção corporal das sensações.

12- Há o risco de o vibrador ser sugado pela vagina ou pelo ânus?
Pela vagina é mais difícil e menos grave, por ser uma região com “fundo cego”, ou seja, é uma cavidade fechada, diferentemente do reto. O ideal é usar no ânus vibradores apropriados para essa área, pois costumam ter uma base de segurança mais larga, alça ou dispositivo que evita que sejam sugados para dentro do corpo.

13- Pode ser emprestado?
Não, pois é um objeto íntimo e não deve ser compartilhado. Ao fazê-lo você corre o risco de adquirir DSTs (doenças sexualmente transmissíveis) ou outra infecção qualquer. Caso o vibrador for utilizado por mais de uma pessoa, deve ser usado com preservativo.

14- Quando o uso de preservativo é recomendado?
Se a pessoa quiser colocar o mesmo objeto no ânus e na vagina sequencialmente deve se proteger colocando camisinha no vibrador. Isso evita a transmissão de micro-organismos que habitam a flora anal para a vagina e vice-versa. Se o material usado para revestir o vibrador contiver ftalatos, substâncias cancerígenas, também é recomendado o uso de preservativo. E adotá-lo aumenta a vida útil do brinquedo, o que, no entanto, não dispensa a higienização correta.

15- Pode dar mesmo prazer como em uma relação com uma pessoa real?
Sim, claro! É importante lembrar que em toda a atividade sexual o corpo e principalmente a mente estão envolvidos. Na maioria dos casos, a relação sexual se inicia na mente.

16- Há benefícios à saúde?
Ao explorar mais a própria sexualidade, cada um poderá entendê-la e partilhá-la melhor com o par, o que promove um relacionamento mais sadio e cúmplice. Outro benefício diz respeito à autoestima. Ao se conhecer mais e compreender como sente prazer, a pessoa passa a se gostar mais. E, segundo Mary Jane Minkin, professora obstétrica, ginecologista e de ciências reprodutivas da Universidade de Medicina de Yale, nos Estados Unidos, o uso frequente do vibrador aumenta o fluxo sanguíneo e a lubrificação da vagina, diminuindo a atrofia vaginal e outros sintomas típicos da menopausa. Ele pode ser também aliado a exercícios pélvicos –orientados por fisioterapeuta especializado– para promover o fortalecimento muscular e a coordenação motora.

17- Em que circunstâncias a pessoa não deve usar?
Quando há desconforto ou dor, infecção ou inflamação na região pélvica, é recomendável não utilizar vibrador e nenhum outro produto erótico. Se a pessoa tiver machucados na região anal, como hemorroidas, deve consultar um médico. E está vetado seu uso nos mesmos casos em que estão contraindicadas as relações sexuais na gestação: ameaça de aborto, placenta prévia (placenta baixa), trabalho de parto prematuro ou risco do mesmo e contrações frequentes.

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AUTO ESTIMA

– Quando me amei de verdade, compreendi que em qualquer circunstância, eu estava no lugar certo, na hora certa, no momento exato.
E então, pude relaxar.
Hoje sei que isso tem nome… Auto-estima.
Quando me amei de verdade, pude perceber que minha angústia, meu sofrimento emocional, não passa de um sinal de que estou indo contra minhas verdades.
Hoje sei que isso é…Autenticidade.
Quando me amei de verdade, parei de desejar que a minha vida fosse diferente e comecei a ver que tudo o que acontece contribui para o meu crescimento.
Hoje chamo isso de… Amadurecimento.
Quando me amei de verdade, comecei a perceber como é ofensivo tentar forçar alguma situação ou alguém apenas para realizar aquilo que desejo, mesmo sabendo que não é o momento ou a pessoa não está preparada, inclusive eu mesmo.
Hoje sei que o nome disso é… Respeito.
Quando me amei de verdade comecei a me livrar de tudo que não fosse saudável… Pessoas, tarefas, tudo e qualquer coisa que me pusesse para baixo. De início minha razão chamou essa atitude de egoísmo.
Hoje sei que se chama… Amor-próprio.
Quando me amei de verdade, deixei de temer o meu tempo livre e desisti de fazer grandes planos, abandonei os projetos megalômanos de futuro.
Hoje faço o que acho certo, o que gosto, quando quero e no meu próprio ritmo.
Hoje sei que isso é… Simplicidade.
Quando me amei de verdade, desisti de querer sempre ter razão e, com isso, errei muitas menos vezes.
Hoje descobri a… Humildade.
Quando me amei de verdade, desisti de ficar revivendo o passado e de preocupar com o futuro. Agora, me mantenho no presente, que é onde a vida acontece.
Hoje vivo um dia de cada vez. Isso é… Plenitude.
Quando me amei de verdade, percebi que minha mente pode me atormentar e me decepcionar. Mas quando a coloco a serviço do meu coração, ela se torna uma grande e valiosa aliada.
Tudo isso é… Saber viver !’

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POMPOARISMO

Exercício vaginal: bom para a saúde e para a vida sexual

Com o verão chegando, a mulherada toda corre para se inscrever na academia e tentar recuperar a forma para ficar mais à vontade de biquíni na praia, não é mesmo? O que muitas nem pensam, entretanto, é que não são só os músculos que todo mundo consegue ver que precisam ser treinados para ficar em forma. Você também precisa treinar os músculos íntimos, fazendo exercício vaginal!

Se aquela nuvenzinha do preconceito já parou em cima da sua cabeça, para tudo! Vale a pena ler esse artigo que escrevi sobre ginástica íntima antes de formar qualquer opinião sobre o tema. Aceita o desafio? Então boa leitura!

Neste conteúdo, vou falar um pouco mais sobre um dos temas que mais vejo questionamento, o exercício vaginal. Para isso, vou abordar os seguintes tópicos:

-O que é exercício vaginal?
-O exercício vaginal e o sexo
-Como o exercício vaginal melhora sua saúde
-Fazer um curso de pompoarismo é bom para você?

Depois que terminar essa leitura, tenho certeza de que você vai entender melhor a importância dessa prática para sua saúde, para sua vida sexual e para sua autoestima.

O que é exercício vaginal?
Para começar, vamos falar o que significa, afinal, esse tal de exercício vaginal? Também conhecido como ginástica íntima, pompoarismo, exercício de Kegel, e outros termos, ele nada mais é do que do que o conjunto de práticas que fortalecem o assoalho pélvico.
São esses exercícios que garantem que seus músculos da região vaginal permaneçam fortes ao longo dos anos, evitando que se tornem flácidos, trazendo uma série de benefícios para seu corpo e para seu bem-estar.
A ginástica íntima é baseada na contração e no relaxamento desses músculos, podendo ser praticada nas mais diversas situações: enquanto dirige, assiste televisão, toma banho, na relação sexual… Ela pode ser feita tanto sem o uso de acessórios quanto com as famosas bolinhas tailandesas e outros objetos criados especificamente para esta prática.

A musculatura vaginal é igual à de qualquer outra parte do corpo. Precisa ser treinada para estar sempre forte, caso contrário fica flácida. Ou seja, se você não pratica pompoarismo, vai acabar perdendo a força dos músculos da região vaginal ao longo do tempo, o que pode prejudicar sua saúde de diversas formas.

O exercício vaginal e o sexo
Não dá para negar, um dos principais benefícios da prática do exercício vaginal é a melhora na vida sexual. São várias as vantagens com as quais as mulheres pompoaristas passam a conviver em sua rotina sexual, conheça as principais delas:
Aumento da lubrificação vaginal;
Maior capacidade de proporcionar e de sentir prazer;
Possibilidade de ter múltiplos orgasmos durante a relação sexual;
Facilidade de chegar ao orgasmo e intensidade do prazer.
A grande mudança na vida das mulheres que aderem ao pompoarismo é que para elas e seus parceiros o sexo deixa de ser um simples “entra e sai”. Com o fortalecimento dos músculos da vagina, você consegue proporcionar e sentir sensações únicas ao apertar e envolver o pênis durante a penetração.
Não é por acaso que as mulheres que são adeptas do exercício vaginal se tornam diferenciadas. Por conseguirem levar os homens à loucura com facilidade, elas se tornam desejadas e disputadas. Na minha opinião, o mais importante disso tudo, porém, é a contribuição para a autoestima.
É importante salientar, ainda, que a ginástica íntima é uma excelente terapia para aquelas mulheres que enfrentam dificuldades em atingir o orgasmo, tanto por questões fisiológicas quanto psicológicas. O pompoarismo permite que elas conheçam melhor o próprio corpo e sua força como mulher!

A autoestima das mulheres que praticam exercício vaginal costuma estar sempre lá em cima. A facilidade de dar e sentir prazer as torna muito mais confiantes e poderosas!

Como o exercício vaginal melhora sua saúde
Mas não é só na relação sexual que o exercício vaginal pode trazer benefícios para você. Pelo contrário, se você é preocupada com sua saúde, só tem a ganhar ao praticar a ginástica íntima.
Muitas mulheres, inclusive, não sabem, mas possivelmente serão orientadas por seus médicos algum dia a se exercitar dessa forma. O motivo é que torna-se cada vez mais consenso entre a comunidade médica de que é muito mais saudável fazer pompoarismo desde cedo do que precisar fazer cirurgias no futuro para fortalecer o assoalho pélvico.

Veja algumas contribuições importantes que o exercício vaginal pode trazer para a sua saúde:

-Diminuição de dores causadas por cólica menstrual;
-Redução do período menstrual;
-Preparação para as mulheres que desejam ter parto normal, ajudando-as a saber como fazer a força certa, na hora certa;
-Melhor recuperação pós parto normal;
-Prevenção da flacidez vaginal, que pode ser causada após partos naturais;
-Prevenção de infecções vaginais e urinárias, pelo aumento da circulação sanguínea na região;
-Melhora do funcionamento do intestino;
-Prevenção contra a bexiga “solta” ou “caída”, que leva à incontinência urinária;
-Diminuição dos sintomas da menopausa, como o ressecamento vaginal.

Viu só? O exercício vaginal traz benefícios à sua saúde durante toda sua vida, desde a primeira menstruação até à menopausa. Por isso, recomendo que ela seja pratica por todas, sem preconceito e sem medo!

O pompoarismo deve ser praticado por todas as mulheres que desejam ter saúde nas diferentes fases da vida. Ele nos ajuda a lidar com desafios importantes do universo feminino, preservando nossa saúde e possibilitando uma melhor relação com o prazer!

Toda mulher deve fazer pompoarismo na vida, ele garante que você tenha saúde a vida toda, além de satisfação sexual. Exercício vaginal é cuidado com você mesma, não apenas uma forma de melhorar seu desempenho na cama. Cuide-se!